Même si le soleil – à petites doses – a des effets plutôt bénéfiques sur les peaux atopiques, quelques précautions sont à prendre pour profiter des activités de plein air en été.
La peau est très sèche et pique au moindre effort
Lors d’une activité sportive ou lorsqu’il fait très chaud, on transpire et la sueur est acide et remplie de sels. C’est comme si vous vous baigniez dans l’eau de mer.
Pour une activité durant l’été, il faut :
- porter des vêtements amples pour laisser la peau respirer ;
- avoir un spray d’eau thermale et des mouchoirs en papier pour absorber la sueur dans la journée ;
- appliquer un lait ou une crème émolliente avant l’effort (même si la peau est très sèche) , le baume n’est pas adapté ;
- se rincer tout de suite après l’effort en prenant une douche pendant au moins 3 min ;
- le soir, appliquer à nouveau un émollient de type lait ou crème.
Il fait chaud, vous avez très envie de plonger dans la piscine
Pas de problème sous réserve de prendre soin de sa peau !
Avant la baignade :
- appliquer un lait ou une crème et ensuite une crème barrière.
Après la baignade :
- après chaque bain, il faut se rincer à l’eau (douce pendant au moins 3 min ) ;
- se sécher en tamponnant sans frotter (avec une serviette qui n’a pas séché dehors car il y a risque qu’elle soit imprégnée d’allergènes) ;
- si vous voulez vous exposer un peu au soleil, c’est possible, mais après avoir appliqué une crème d’ indice 50 (de préférence une crème minérale sans filtre chimique ou au moins sans parfum). Une bonne couche de crème solaire est nécessaire, c’est à dire que la peau doit rester un peu blanche. Pas de spray ou d’huile car ils ne permettent pas de mettre une couche suffisante ;
- Si vous voulez vous baigner à nouveau il faut recommencer l’opération en alternant avant le bain, crème barrière et crème solaire.
De retour à la maison :
- il est recommandé de faire sa toilette avec un gel nettoyant adapté aux peaux délicates et atopiques, se sécher puis appliquer un émollient .;
- si vous sentez que vous avez pris un coup de soleil, évitez les laits après-soleil mentholés et/ou qui sentent bon ; préférez la Biafine ou un produit à base d’enoxolone puis terminez avec votre émollient.
Vous êtes en vacances à la mer
Les bains de mer ne sont pas du tout interdits sous réserve de prendre soin de votre peau :
Le matin avant d’aller à la plage:
- Appliquer l’émollient (lait ou crème) et la crème barrière (à base de silicone et non grasse, le sable adhérera moins)
Arrivé à la plage:
- appliquer la crème solaire 50 (plutôt minérale que filtre et surtout sans parfum ; pas d’huile ni de spray qui ne protège pas assez car vous n’en mettre jamais la bonne dose) ;
- comme pour tous, pour bien profiter du soleil, n’oubliez pas le tee-shirt, le chapeau, les lunettes, le parasol entre 14h et 16h. Pensez aussi à vous hydrater en buvant régulièrement de l’eau.
Après chaque baignade :
- SE RINCER à l’eau claire et renouveler l’application de la crème solaire ou de la crème barrière (même si c’est toutes les heures), se sécher avec une serviette propre, éviter « l’effet papier de verre » d’une serviette remplie de sable !
A la fin de la journée :
- prendre une douche avec un gel nettoyant surgras sans savon / sans parfum pour bien éliminer toutes les crèmes et le sel, se rincer pendant 3 min et se sécher avec une serviette douce.
- si besoin, appliquer un dermocorticoïde sur les zones irritées et l’émollient habituel (lait ou crème) sur les zones non-irritées.
- éviter les laits après-soleil mentholés, qui sentent bon, préférer la trolamine (ex : Biafine) ou un produit à base d’enoxolone et ensuite votre émollient.